Pere tervise hoidmine algab kodust. Oluline on luua keskkond, mis toetab tervislikke harjumusi. Õigete toitude pakkumine ja füüsilise aktiivsuse soodustamine on vaid mõned viisid, kuidas oma peret tervena hoida.
Toiduvalikud mängivad suurt rolli. Paku pereliikmetele mitmekesist ja tasakaalustatud toitumist. Kaasa puuviljad, köögiviljad, täisteratooted ja valgurikkad toidud igasse söögikorda. Samuti on oluline õpetada lastele toitumisharjumusi, mis kestavad kogu elu.
Füüsiline aktiivsus on samuti vajalik. Planeeri perega aktiivseid tegevusi, nagu jalutuskäigud, jalgrattasõit või mängud väljas. Ühiselt aega veetes saad lisaks tervisele ka tugevdada peresuhteid.
Puhkus ja vaimsed tegevused on samuti olulised. Veetke aega koos, mängige lauamänge või looge koos uusi tegevusi, mis aitavad lastel stressi leevendada ja loovust arendada.
Ära unusta ka suhtlemist. Avatud ja aus suhtlemine aitab lahendada probleeme ja tugevdada peresuhteid. Looge pereringis keskkond, kus igaühel on võimalus oma mõtteid jagada ning kuulata teiste arvamusi.
